遵义产后护理需要做到哪些?

发布时间:2019/9/4 14:48:00 来源:http://www.zymxycll.com/news128365.html

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遵义产后护理需要做到的事项如下:

基础调理

宝宝和妈妈的身体分离后,母体需要一个缓解的适应过程,在这个过程里,我们调理产妇体质,恢复气血运行。恢复人体各个器官的正常功能和指标,例如保养肝肾、调节心肺、保养卵巢、补充气血、疏通经络。这个时候,我们可以通过食补的方式,重点在于促进肠胃功能恢复,并补充体力,提高抵抗力。可以吃一些猪肝、红枣、排骨、猪腰,饮食尽量清淡,一定要少盐,多吃易消化的食物,少用煎炸的烹调方法。

排毒清淤

产后母体内会残留毒素,需要通过排便、排恶露的形式排出体外,这样才能保证产妇不留健康隐患。尤其是刚生产完的一周时间里,恶露的排出量很大,这是每位产妇都要经历的生理现象。

对付恶露,产妇们需要穿上成人纸尿裤。尤其是剖腹产的妈妈,产后不宜下床走动,上厕所成了问题,成人纸尿裤不仅可以吸收尿液,也可以吸收恶露,吸收量比卫生巾更大,防漏效果更强。产后穿成人纸尿裤,减少走动次数,也不用担心恶露排出给产妇带来不便。市场上的成人纸尿裤品牌多种类也多,不错的有紫牛、得伴等。

恢复体型

很多产妇最关心的就是体型的恢复,害怕生宝宝后身材变形,无法恢复到怀孕前的好身材。体型的恢复还需坚持锻炼,如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹。但是,再怎么想要瘦下来,也不能着急减肥。记住,在月子期间不可减肥,自然生产的妈妈产后6周可开始减肥,剖腹产的妈妈最好在产后3个月再开始减肥。

调理体质

在怀孕期、生产过程中、哺乳期,女性身体器官受到不同程度的损伤。在体内毒素基本排除干净,气血恢复正常后,我们可以开始修复身体损伤。生过宝宝之后,女人的盆骨、肌肉、子宫、胸部都有损伤,可以做盆底和肌肉康复治疗,以及产后遵义瑜伽

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