遵义产后护理的分享内容

发布时间:2018/11/24 13:51:00 来源:http://www.zymxycll.com/news29921.html

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1.专注恢复

如果你很幸运地有人能帮你做些事情,不要拒绝,不要觉得一切事情都需要自己亲自去确认,让他们照顾好家里的事,你就负责照顾好自己和宝宝。

2.多来几个枕头

在你咳嗽、打喷嚏或者大笑时,在伤口处抱着一个枕头,这样可以缓解腹肌用力带来的疼痛。

3.医用腹带

医用腹带可以在伤口处施加适当的压力,这样你再移动的时候不会感到疼痛。注意是医院纱布那种,好多市面上的腹带也可以,只要能固定就行,但是产后瘦身靠这个是不科学的。

4.多吃高纤维

在怀孕后期和消化速度会减慢,分娩后更为严重。每餐都食用高纤维素食物能在很大程度上缓解便秘。

5.多喝水

水对于遵义产后恢复至关重要。它可以帮你缓解便秘,还有助于泌乳。


6.遵医嘱

如果医生给你开了缓解疼痛的药物,或者告诉你一些其它的注意事项,一定要照做。

7.多运动

虽然躺着更舒服一点,但下床多走路有利于恢复。可以促进血液流动,这样可以加快愈合速度。


8.多休息

保证充足的休息至关重要。吃止痛药物可能会影响睡眠,但一定要根据身体的状态,适当地休息。

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