遵义拇外翻

遵义拇外翻

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拇指外翻

拇指外翻的原因包含先天遗传、穿了不适合的鞋,以及不正确的行走姿势,让脚掌前缘受压不均。


改善或预防脚拇指外翻,可先从调整行走姿势开始,以及在家时多做以下的练习:坐在地上,双脚伸直,双脚距离与髋同宽,将遵义瑜伽伸展带,套住双脚的大拇指。藉由双脚大拇指用力绷紧瑜伽伸展带来缓解外翻情形的加剧。此外也可以穿分指袜和使用分指器。

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